the .....100 Truth

Time aku baca n3 si Beth tentang 100 Truth ni tempoh hari, aku rasa lega coz dia tidak tag aku... Hahahahah... Mampuslah nak jawab 100 soalan ni kalau kena tag... Tiba-tiba hari ini seorang teman blogger tag aku pula.... Uhuhuhuh... Tapi tak apa. Jue punya pasal, aku buat juga. T.Q Jue kerana dengan senang hatinya tag aku... Nanti kalau ada "tag-mentag" lagi, aku tag kau dulu tau...... Hehehe...

TRUTH ABOUT ME

WHAT WAS YOUR:

1. Last beverage: Milo..

2. Last phone call: Mama..

3. Last text message: Mama..

4. Last song you listened to: Chinese New Year song.. (tak tahu apa tajuk lagu tu...)

5. Last place visited :  Megalong..

HAVE YOU EVER:

6. Dated someone twice: Yes..

7. Been cheated on: Yes..

8. Kissed someone & regretted it: No..

10. Been depressed: Yes..

11. Been drunk and threw up: Yes.. ( Sakit.... Insaf sudah)

LIST THREE FAVORITE COLOURS:

12. GREEN..

13. Black..

14. Brown..

THIS YEAR HAVE YOU: (2011)

15. Made a new friend: Yes.. (Forum, Facebook & Blog)

16. Fallen out of love: No..

17. Laughed until you cried: Yes.. (hahahahahahahahaha.......)

18. Met someone who changed you: No..

19. Found out who your true friends were: No..

20. Found out someone was talking about you: May Be Yes..

21. Kissed anyone on your friend's list: No..

22. How many people on your friends list do you know in real life: Several.. 

23. How many kids do you want to have: 2.. (boy & girl)

24. Do you have any pets: Yes..

25. Do you want to change your name: No.. (Cantik juga bah nama saya... Lain dari yang lain)

26. What did you do for your last birthday?:   was cooking and inviting my sister with my niece/nephew dinner at my house..

27. What time did you wake up today: 5.45am

28. What were you doing at midnight last night?: Reading my fav book (Kisah Benar Cerita-Cerita Hantu Di Asia)

29. Name something you CANNOT wait for: Cuti CNY. Going back to hometown.. Lalalalala....

30. Last time you saw your Father: 01 Jan 2011..

31. What is 1 thing you wish you could change about your life : Financial.. 

32. What are you listening to right now: Radio.. (chinese)

33. Have you ever talked to a person named Tom: Yes.. (My cousin. Nama dia Tom)

34. What's getting on your nerves right now:Erm... Nothing..

35. Most visited webpage: My Blog and my follower's blog.. (Nombor dua lagi FB bah...)

36. What's your real name: Mahu bagi juga ka nama penuh ni? Linnie Marlina..

38. My close friends: Mama, Coco..

39. Zodiac sign: Aries..

40. Male or female : Female..

41. Elementary: SRK Dandun Pitas & SK Pantai Pitas (kampung-kampung bah tempat saya sekolah dulu... huhu)

42. Middle School: -

43. High school/college?: SMK Pitas & SMK Pinggan-Pinggan, Windfield International College..

44. Hair colour:  Black..  (tapi sudah kasi warna light brown)

45. Long or short: Not Too Long.. (Limpas bahu saja)

46. Height: 152cm.. (Pindik-pindik tagap)

47. Do you have a crush on someone?: No..

48: What do you like about yourself?:  Family is priority, Friendly, Gila-gila (abis tidak pandai malu-malu kan kalo gila-gila... hahahaha)... 

49. Piercings: Ears la..

50. Tattoos: Don't Have..

51. Righty or lefty : Righty

FIRSTS :

52. First surgery: 1989.. (Zaman kanak-kanak riang -4 tahun)

53. First piercing: 1987..

54. First best friend : Colista Jonius..

55. First sport you joined: Can't Remember..

56. First vacation: Coming Soon..... ^_^

58. First pair of trainer: No idea..

RIGHT NOW

59. Eating: Limau Mandarin.. 

60. Drinking: Water..

61. I'm about to: going out for lunch..

62. Listening Music : No..

63. Waiting: No..

YOUR FUTURE :

64. Want kids? : Yes..

65. Get Married?: Yes..

66. Carrier?: Carrier or career?.. (huhuhu... dont have idea owh...)

WHICH IS BETTER :

67. Lips or eyes: Eyes..

68. Hugs or kisses: Hugs..

69. Shorter or taller: Taller..

70. Older or Younger: Younger..

71. Romantic or spontaneous: Spontaneous..

72. Nice stomach or nice arms: Stomach..

73. Sensitive or loud: Sensitive..

74. Hook-up or relationship: Relationship..

75. Trouble-maker or hesitant: Hesitant??..

HAVE YOU EVER:

76. Kissed a stranger: No..

77. Drank hard liquor: Yes..

78. Lost glasses/contacts: Yes..

79. Sex on first date: No..

80. Broken someone's heart: Yes..

83. Turned someone down: Yes..

84. Cried when someone died: Yes..

85. Fallen for a friend?: No..

DO YOU BELIEVE IN:

86. Yourself: Yes..

87. Miracles: Yes..

88. Love at first sight: May be.. haha

89. Heaven: Yes..

90. Santa Claus: Erm... No..

91. Kiss on the first date: No..

92. Angels: Yes..

ANSWER TRUTHFULLY

94. Had more than 1 girlfriend/boyfriend at one time : Yes..

95. Did you sing today?: No..

96. Ever cheated on somebody?: Yes..

97. If you could go back in time, how far would you go?: Childhood.. (rindu owh)

98. If you could pick a day from last year and relive it, what would it be?: Christmas day..

99. Are you afraid of falling in love?: No..

100. Posting this as 100 truths?: Yes.. Indeed...

Siap!!!.... Sekarang giliran aku pula untuk membalas dendam. Duhai followers, u r the next... kwang3...

P/S : Ambil masa yang agak lama untuk menjawab semua soalan...
 

LiMaU MaNdAriN Di SaNa-SiNi

Sumber : GOOGLE

Arrrrkkkkkkhhh!!!..... Tekak dah naik perit makan LIMAU MANDARIN. Sejak dua minggu yang lepas, asyik hentam LIMAU MANDARIN saja sebagai snek.. Ramai betul yang bermurah hati menghantar LIMAU MANDARIN. Penuh dah peti sejuk office. Masuk saja office, semerbak bau segar LIMAU MANDARIN. Di ambang CNY (Chinese New Year) ni, mana-manapun LIMAU MANDARIN (selain tanglung laa...).

Memandangkan aku rasa akhir-akhir ini aku kerap sangat makan LIMAU MANDARIN, akupun 'google'kanlah apa kelebihan-kelebihan LIMAU MANDARIN ni.. Aku jumpa ini.... >>>>

Vitamin C

- Melindungi tubuh dari serangan kanser, merangsangkan pengaliran darah dan mempercepatkan penyembuhan luka dalaman mahupun luaran.

Kalsium

- Menguatkan gigi dan meningkatkan ketahanan badan terhadap serangan pereputan gigi dan osteoporosis.

Vitamin B

- Mencegah kecacatan bayi dalam kandungan dan menentang penyakit jantung.

Serat

- Pektin (serat yang larut di dalam air) terbukti mampu manahan rasa lapar serta dapat menguragkan tahap kolestrol dalam darah.

Antioksida

- Melindungi kulit daripada radikal bebas dan melambatkan proses penuaan.

Jus Limau Mandarin

- Mampu mengubati asma, tuberkulosis, demam dan penyakit bronkitis dengan merangsang saline dalam paru-paru untuk mengeluarkan kahak berlebihan kemudian melindungi paru-paru daripada jangkitan berulang.

- Mengatasi masalah penghadaman seperti sembelit dan dispepsia.

Sumber : Khasiat Limau Mandarin

P/S : Tak ragu-ragu lagi makan LIMAU MANDARIN.  ",

10 PeRkArA YaNg MaMpu TiNgKaTkAn DaYa InGaTan

Sumber : Google

Seperti bahagian tubuh yang lain, otak juga memerlukan latihan fizikal dan mental disusuli dengan nutrisi khusus bagi meningkatkan kekuatan daya ingatannya.


1. Kacang Soya
    ~ Kacang soya mengandungi isoflavones yang bertindak sebagai penerima atau sebagai perangsang    estrogen dalam otak manusia, terutama dalam hippocampus iaitu kawasan penting untuk memori.

2. Zat Besi
    ~ Pengambilan zat besi yang kurang boleh memberi kesan destrimental pada tingkat IQ dan fungsi kognitif kerana zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah isyarat dalam otak.

3. Kopi
    ~ Kopi boleh meningkatkan penampilan mental dan memori kerana kopi mampu merangsang banyak daerah dalam otak serta boleh mengaturnya dalam keadaan tetap berjaga, ransangan, mood dan kosentrasi.        Kajian di Universiti Arizona mendapat, bahawa orang dewasa yang meminum kopi sebelum ujian memori menunjukkan perkembangan yang signifikan jika dibandingkan dengan mereka yang meminum kopi tanpa        kafein.

4. Latihan Mental
    ~ Kajian menunjukkan bahawa rangsangan mental boleh mengekalkan otak sihat dan meningkatkan kekuatan daya ingatan. Orang yang memiliki daya ingatan yang baik dan cemerlang cenderung mempunyai        pelbagai keinginan dan boleh mengatasi cabaran latihan mental. Teknik latihan mental adalah seperti puzzle, teka-teki dan minat mendalam terhadap bidang sosial dan budaya.

5. Latihan Fizikal
    ~ Setengah jam melakukan latihan fizikal sebanyak tiga kali dalam seminggu amat memberi kesan terhadap peningkatan kekuatan otak. Olahraga atau senaman pula boleh memperbaiki kemampuan jantung utk        mengepam darah lebih efektif.

6. Mengunyah Gula-Gula Getah
    ~ Kajian yang telah dibuat oleh sekumpulan pakar di Jepun mendapati bahawa aktiviti dalam hippocampus mengalami peningkatan ketika sedang mengunyah gula-gula getah. Dr. Andrew Scholey dari Universiti               Nothumbria pula mengatakan bahawa mengunyah gula-gula getah boleh meningkatkan denyut jantung sehingga mmeperbaiki oksigen yang dihantar ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.

7. Ginkgo Biloba
    ~ Ginkgo Biloba digunakan sebagai ubat untuk menguatkan daya ingat sejak beribu-ribu tahun yang lalu. Menurut Dr. George Lewith,  ginkgo boleh memperbaiki peredaran darah ke otak dengan memperbesarkan        pembuluh darah sehingga mampu meningkatkan bekalan oksigen.

8. Minyak Ikan
    ~ Minyak ikan mengandungi asid lemak omega 3 yang merupakan komponen penting dalam membran sel otak. Ia boleh memperbaiki kekuatan daya ingatan.

9. Rosemary Dan Sage
    ~ Minyak dari tumbuhan ini boleh merangsang memori, memperkuatkan kejernihan dan kesedaran dan membantu menyembuhkan keletihan mental.

10. Vitamin B
      ~ Vitamin B berfungsi menghantar oksogen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerosakan bebas. Vitamin B mempertajam dan meningkatkan daya ingatan.
          - B3 (Niacin) sangat baik untuk menguatkan otak.
          - B6 penting untuk memproduksikan neurotransmitter terutama untuk meningkatkan mood.
          - B12 baik untuk kesihatan otak secara keseluruhan.
        Vitamin B juga diperlukan untuk membantu tubuh membentuk acetylcholine, salah satu bahan kimia otak yang diperlukan untuk memori.

P/S : Sentiasa mengamalkan latihan mental.... ^_^

KhAsiAt TeRsEmBuNyi DaLaM WaRnA BuAh-BuAhAn & SaYuRaN

Sumber : Google

HIJAU
Mengandungi fitonutrien isotiosianat, lutein, zeantin, beta karotein dan Epigallocatechin gallate (EGCG) untuk kesihatan sel, paru-paru, menyokong fungsi arteri atau salur darah dan hati serta meningkatkan penyerapan kalsium. Contohnya ialah semua sayur yang berwarna hijau termasuklah teh hijau dan epal hijau.

MERAH
Mengandungi likopen dan asid elagik untuk menjaga kesihatan kelenjar prostat dan asid deoksiribonukleik (DNA) di dalam sel. Ia boleh diperoleh daripada epal merah, kranberi, tembikai, limau gedang merah jambu, jambu batu (merah), delima, lobak radish, rasberi, strawberi, ceri dan tomato.

KUNING-JINGGA
Mengandungi alfa karotein, beta karotein, beta kriptozantin dan hesperidin yang penting untuk kesihatan mata; meningkatkan daya ketahanan badan; mengekalkan penghidratan, pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Sumbernya ialah oren, labu, lobak merah, aprikot, keledek, limau, betik, jagung, nanas, lemon (limau kapas), buah markisa.

PUTIH
Mengandungi alisin, kueresetin, isoflavon, EGCG, isotiosianat dan antosianin bagi mengekalkan kesihatan tulang, memperbaiki peredaran darah dan menyokong fungsi salur darah serta merangsang fungsi enzim dalam badan. Contoh sayur dan buah berwarna putih ialah buah pir, kacang soya, bunga kubis, bawang putih, lobak putih, kacang putih, cendawan, pisang dan kentang,

BIRU-UNGU
Mengandungi kuersetin, resveratrol, asid elargik, antosianidin dan prosianidin. Ia mempunyai ciri antioksidan yang kuat, berperanan penting melindungi tubuh daripada kerosakan akibat radikal bebas, menyokong kesihatan jantung, salur darah dan kulit serta melancarkan proses pencernaan. Ia boleh didapati daripada buah dalam tin, beri biru, kubis ungu, anggur hitam, terung, keledek ungu, kacang hitam, plum, bawang merah dan bit.


Dipetik Dari :  www.hmetro.com.my

P/S : Vege & fruit lover!

KaSuT TiNgGi : CaNtiK UnTuK SaKiT

Sumber : Google

Sebagai seorang wanita, kadang-kadang aku hendak juga bergaya dengan high heels untuk meningkatkan keyakinan diri. Selain daripada ia membuatkan aku kelihatan lebih tinggi coz aku ni rendah, aku rasa aku akan berubah jadi perempuan yang seksi bila mengenakan kasut tinggi >>perasan betul. Dulu aku kerap mengenakan high heels ke pejabat. Tapi apabila mendapati kaki aku mula sakit-sakit, akupun menghentikan tabiat ini. Tak kisahlah tak seksi. Yang penting tak sakit kaki. Mulanya aku ingatkan aku sakit kaki coz badan aku yang berat ni tak sesuai memakai kasut tumit tinggi kerana ia terlalu memberi beban pada kaki. Rupa-rupanya memakai kasut tinggi ni memang memberikan kesan yang buruk terhadap kaki. Tak kiralah gemuk, sederhana atau kurus, ia tetap memberikan kesan yang tidak baik. Terima kasih kepada KoMbUrOnGoH yang telah menghantar email kepada aku tentang ni.

Dia telah meng-emailkan gambar ini kepada aku. Aku tak tahu dia dapat dari mana. Oleh kerana tak jelas sangat, jadi akupun carilah gambar yang sama macam ni dari google. Untuk gambar yang lebih jelas, sila klik di sini. Kata kawan aku dalam emailnya itu, pakai high heels ni boleh menyebabkan kesakitan dan kecacatan kekal. Yang buat aku panas tu, kawan aku ni cakap "perempuan suka tahan sakit demi untuk kelihatan cantik".. Akupun terasalah coz aku kan perempuan. Sedap betul dia tuduh-tuduh. Mungkin ada segelintir sahaja yang macam tu tapi bukan semua.. Pellisss laa...(sorry... out topic... hehehe). Walaubagaimanapun, aku berterima kasihlah juga kerana gambar tu benar-benar membuatkan aku "insaf"....

Kepada sesiapa yang gemar mengenakan high heels setiap hari khususnya yang bekerja di office tu, aku sarankan anda menanggalkan kasut ketika sedang bekerja. Rehatkan kaki seketika..

P/S : Aku pakai selipar jepun saja di office... Ngeeeee....

MiToS PeMaKaNaN SiHaT

Sumber Gambar : Google

Seperti yang sudah diketahui, kekurangan nutrien boleh menjejaskan kesihatan dan kecergasan badan. Walaupun amalan pemakanan sihat itu sangat penting tetapi terdapat juga mitos yang boleh menjejaskan kesihatan kita jika kita mempercayainya.

Berikut adalah mitos-mitos itu :-

1. Bersenam dengan perut kosong.

Jika perut berkeroncong, bermakna ia cuba memberitahu kita sesuatu [lapar.... huhu]. Jika kita tidak menghiraukannya, maka kita memaksa badan kita untuk bekerja tanpa bahan bakar. Sebaiknya sebelum bersenam atau melakukan apa-apa aktiviti fizikal, pastikan mengambil makanan ringkas terlebih dahulu seperti sebiji epal.


2. Bergantung kepada biskut dan minuman tenaga.

Walaupun elok mengambilnya sekali sekala, ia tidak membekalkan antioksidan yang perlukan untuk menghalang penyakit. Lebih baik bergantung kepada buah-buahan dan sayur-sayuran memandangkan ia penuh dengan vitamin, mineral, cecair dan serat.


3. Tidak mengambil sarapan pagi.

Tidak mengambil sarapan bukanlah satu idea yang bagus kerana sarapan pagi adalah sumber tenaga untuk  memulakan hari. Badan amat  memerlukan bahan bakar secepat mungkin pada awal pagi.


4. Diet rendah karbohidrat.

Badan kita memerlukan karbohidrat untuk otot dan juga penyimpanan tenaga.


5. Makan apa saja.

Bersenam setiap hari tidak memberi lesen untuk memakan apa saja yang kita mahu. Makanlah makanan yang seimbang.


6. Kalori tidak mencukupi

Walaupun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan secara mendadak adalah merbahaya. Apa yang perlu dilakukan adalah mensasarkan untuk menurunkan 0.5kg dalam masa 2 minggu. Pastikan kita mendapat kalori yang cukup untuk membolehkan badan berfungsi dengan sempurna.


7. Kurang minum.

Air, susu dan jus adalah minuman terbaik untuk mereka yang aktif. Kita perlu kerap minum dan tidak perlulah menunggu sehingga kita dahaga. Apabila kita merasa dahaga, badan kita mengisyaratkan  bahawa kita sebenarnya sudah sudah kekurangan air.



Sumber : Majalah Rapi (telah diubahsuai).

P/S : Aku rasa, aku tak ambil karbohidrat seminggu pun badan aku tetap dapat sumber tenaga daripada lemak-lemak tepu aku...

BaHaYa YaNg TeRsEmBuNyi DaLaM BoToL PLaStiK & BeKaS PLaStiK

Aku rasa perkara ini menarik dan perlu dikongsikan untuk pengetahuan umum. Pernahkah kamu minum dari botol plastik (mineral, coke, dll..) dan ternampak simbol segitiga di bahagian bawah botol yang ada nombor di dalamnya? Pernah?... Mesti pernahkan..... Kalau tak pernah tengok, ni lah gambar simbol-simbol tu...

Tahukah kamu apa maksud nombor tersebut? Atau kamu hanya meneka bahawa itu merupakan 1 simbol untuk dikitar semula? Jika itu yang kamu fikirkan, kamu SALAH !!!!!! (amboi... macam marah jew...)
NOMBOR tersebut memberitahu kamu tentang BAHAN KIMIA YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGHASILKAN/MEMBUAT BOTOL PLASTIK tu.

1)    Polyethylene terephalate (PET)
2)    High density polyethylene (HDPE)
3)    Unplasticised polyvinyl chloride (UPVC) or Plasticised polyvinyl chloride (PPVC)
4)    Low density polyethylene LDPE
5)    Polypropylene (PP)
6)    Polystyrene (PS) or Expandable polystyrene (EPS)
7)    Other, including nylon and acrylic

Adakah kamu tidak pernah tahu bahawa banyak bekas-bekas plastik tu mempunyai racun dan bahan kimia yang boleh mencair dari bekas plastik dan mampu meresap ke dalam makanan/minuman kamu? (aku rasa ramai yang tahu tapi buat tak tahu ni..)
Berapa kali kamu pernah bercakap macam ni >> "Saya tak mahu makan/minum yang ini.. Rasanya macam plastiklah..." Memang rasa plastik kerana kamu sedang 'mencicipi' plastik! (yaiksss.... aku pernah ni...) Dan yang PALING MERBAHAYA antara semua list tu adalah No: 3, 6, dan 7!
JANGAN GUNAKAN BOTOL YANG MEMPUNYAI NOMBOR INI. >> 3, 6 & 7
Sila teliti dulu simbol yang terletak di bahagian bawah botol sebelum membeli/menggunakannya..

http://www.epd.gov.hk/epd/english/environmentinhk/waste/guide_ref/guide_plascod3.html

(Sumber : Hasil campur-aduk dari beberapa buah laman web yang memperkatakan tentang keburukan botol plastik.)

P/S : Takutlah... Semalam aku minum kopi ping dalam botol..... Uhuk...Uhukzzz...

TiDaK BaiK TiDuR DeNgAn LaMpU TeRpAsAnG

Aku tidak suka tidur dengan keadaan yang terang-benderang.... Tapi aku rasa masih ada di kalangan kita ni tidur dengan lampu yang berpasang sebab takut gelap... hahahahahahahah.... Ooopppsss... Sorry... Jangan marah ya....(gurau saja...). Tabiat tidur dengan lampu yang terpasang ni tidak patut dijadikan amalan. Nak tahu kenapa?... Bacalah dekat bawah ni...

v 

v

v

v

Sumber : Google

Sejak awal kewujudan manusia, sel dalam tubuh kita berkembang dan mengalami perubahan bergantung kepada faktor-faktor sekeliling seperti pemakanan, persekitaran, dan banyak lagi faktor lain (malas cari daaa... kwangkwangkwang). Salah satu yang penting dalam faktor persekitaran adalah pertukaran cahaya pada waktu siang dan malam. Secara alami, malam dijadikan untuk manusia supaya dapat berehat dan sel-sel tubuh akan digantikan dengan sel yang baru dan sel-sel tertentu akan mengekodkan protien yang berfungsi sistem imun, pertumbuhan dan sebagainya. Antara yang paling penting adalah sejenis hormon yang dipanggil MELATONIN yang dirembeskan oleh kelenjar pineal. MELATONIN ni berfungsi untuk menetapkan jam biologi tubuh, menjaga keseimbangan tubuh dengan menetapkan perembesan hormon yang berbeza-beza, meneutralkan bahan kimia yang memberikan kesan tidak elok di dalam tubuh dan menentukan kitar tidur (banyak fungsi Melatonin ni..).

Yang menarik dan ajaibnya (haaaa.....!), MELATONIN ni hanya akan dirembeskan saat bermulanya pembentukan gelap (waktu malamlah tu). Dan menjelang tengah malam (semakin gelap), kadar MELATONIN berada pada tahap yang paling tinggi. Penyelidikan menunjukkan rembesan MELATONIN ini akan terganggu dengan kemunculan cahaya. Malah dalam sesetengah kajian menunjukkan kaitan MELATONIN yang rendah dalam pembentukan kanser, terutamanya pada wanita (Arrrgghhhh.... Takutnya...).. Menurut satu kajian , tidur dalam keadaan lampu yang terpasang atau berjaga sehingga lewat malam dikenalpasti sebagai antara punca seseorang wanita boleh diserang barah payudara (OMG... !).  Kajian tersebut juga menunjukkan cahaya lampu pada waktu malam mengganggu salah satu pertahanan semulajadi tubuh yang paling kuat menentang barah iaitu MELATONIN yang juga digelar sebagai ‘hormon kegelapan’ [macam puaka saja nama hormon ni...uhuhuh.).
Adakah anda masih mahu tidur dengan lampu terpasang???....


(Email dari seorang kawan yang sudah diubahsuai dan dioalah dengan penambahan beberapa maklumat yang berkaitan).

P/S : Oh... ya.. Selain daripada menghalang pertumbuhan barah, MELATONIN juga mampu meningkatkan sistem komunikasi.

TaG DaRi EZURAH

Memandangkan orang yang tag aku ni menjawab soalan peperiksaan ni dengan menggunakan Bahasa Kebangsaan, so aku dengan automatiknya akan menggunakan bahasa yang sama. Lagipun B.I aku sebenarnya hancusss...... huhuhuhuh (pengakuan berani mati)... Ni lah foto rasmi pencetus soalan yang lebih kurang macam sesi suai kenal ni....

~Two questions about your blog~

What is your blog's title and reason to make it yours
Mindai Haring tu dalam bahasa ibunda aku (Rungus) bermaksud ibu yang mempunyai seorang anak. So, Si Mindai Haring tu merujuk kepada akulah. Kan ni blog aku... hehee...



Your blog is categorized as a? ;personal, photography, food, place, fashion etc...
Mula-mula aku create blog aku ni memang agak personal lah juga coz lebih banyak kisah aku (label : My story). Tapi sekarang aku lebih suka sharing benda-benda yang aku rasa penting dan menarik untuk dikongsi. Jadi... Apa kategori blog aku hah??!! Aku sendiripun tak tahu ni... etc kot.... kwang3...



 ~Randomly about you~


Your favorite colors.
Minat gila >> Hijau
Minat >> Hitam
Minat gitu-gitu saja >> Brown, Biru, dll...


What is your happiest childhood memory?
Banyaklah.... Nanti kalau senaraikan satu-satu jadi macam novel pula... Erm...Yang paling happy dan aku tak pernah lupa, Birthday aku pada setiap tahun,... mandi hujan sampai demam, main masak-masak (masak berudu dalam tin sardin. pakai api betul. selepas mendidih, sepupu aku makan betul-betul berudu tu... hahahaha)..

What is your all time favorite song? Link it from youtube etc.
Melawan Kesepian -Dato' Siti Nurhaliza

What was the last song you heard?

The Show >> Lenka


What is your favorite song during exercise/working out?
Mulan Jameela >> Wonder Woman.... ^_^



What song will you hear to get you sleep at night?
Debussy Collection...


Who was the last person you messaged?
Mama.



What was the best vacation you ever had?
Jangan tergelak kalau aku terlalu berterus-terang. Aku belum pernah pergi ke mana-mana yang di anggap sebagai "vacation"... [Kesiankan....]

Food and beverages?
Tuna Sandwich, Chocolate, Tea dan semua jenis masakan mama aku... heeee... OOoooopppsss.... Tertinggal satu benda. Ais Krim.... Yummy.....



~Your favorite quote~

There are no accidents…
there is only some purpose
that we haven’t yet understood.

(Deepak Chopra)

~Your inspiration photo~

~A smiling picture of you~

Sorry la kalau bukan macam gambar senyum.. Ni saja yang aku ada dalam PC (office).

Aku TAG semua follower aku... Inilah masanya untuk mengetahui serba sedikit tentang diorang... Kepada semua follower, sila check blog anda ya.... ^_^

P/S : Banyak sangat "dugaan" sewaktu aku menyiapkan benda ni. Telefon berdering.... Kena sound oleh "ms. perfect"...dll.... Nasib baik siap juga akhirnya....

SaKiT JaNtUnG

Sumber : Google

Jantung manusia terdiri daripada serabut otot khusus yang bekerja untuk mengepam darah. Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang secukupnya, seseorang itu dikatakan mengidap sakit jantung. Antara penyebab bekalan darah tersebut tidak mencukupi adalah disebabkan oleh salur darah menjadi sempit kerana dinding sebelah dalam saluran darah dipenuhi lemak.

SERANGAN SAKIT JANTUNG

~Digambarkan sebagai rasa kesakitan yang amat sangat di bahagian dada yang berterusan sehingga setengah jam, menjalar kearah tangan kiri dan rahang. Pesakit akan mengalami kesukaran untuk bernafas dan perasaan takut yang keterlaluan.

~Sebab sebenar rasa kesakitan ini adalah disebabkan kematian sebahagian otot jantung yang disebabkan oleh salur darah di bahagian tersebut tersumbat. Lebih besar salur darah yang tersumbat, maka lebih merbahayalah serangan jantung tersebut. Sekiranya saluran darah tertutup sepenuhnya, sebahagian dari otot jantung akan rosak. Kemudian, sakit dada yang teramat sangat akan terjadi. Keadaan inilah yang dinamakan SERANGAN SAKIT JANTUNG.

FAKTOR PENYEBAB

Asap Rokok

• Mempercepatkan pembekuan darah
• Menggalakkan pemendapan lemak pada dinding saluran darah.
• Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung.
• Tekanan perasaan = degupan jantung akan meningkat.
• Tekanan darah meningkat.

 Kandungan Lemak Yang Tinggi

• Makanan tinggi lemak seperti mentega, minyak sapi, daging berlemak adalah makanan yang merbahaya jika diambil berlebihan.

 Kurang bersenam

• Senaman penting untuk menguatkan jantung dan memperbaiki pengaliran darah ke jantung.

 Darah Tinggi

• Darah tinggi menggalakkan berlakunya penyempitan saluran darah.
• Jantung "terpaksa" mengepam lebih kuat untuk mengalirkan darah melalui saluran yang sempit itu.
• Lebih tinggi tekanan darah, lebih besar pula peluang serangan sakit jantung.

Kencing Manis 

• Pesakit kencing manis lebih tinggi peluangnya mendapat serangan sakit jantung

ANDA BERISIKO JIKA:-

• Anda mempunyai keturunan yang mengidap penyakit jantung.
• Anda berusia 35 tahun ke atas dan mempunyai masalah berat badan.
• Anda merokok.
• Anda gagal mengawal tekanan darah anda.
• Anda mengidap penyakit kencing manis.
• Anda menghadapi masalah mengawal tekanan.
• Pemilihan makanan anda tidak betul makanan anda mengandungi kadar kolesterol dan lemak yang tinggi.
• Anda kurang bersenam.
• Anda kurang memakan sayur dan buah segar.

CARA-CARA UNTUK MEMINIMAKAN RISIKO

• Sekiranya ada di kalangan keluarga terdekat yang menghidap sakit jantung, anda perlu lebih berwaspada dengan tanda-tanda penyakit jantung dan digalakkan menjalani pemeriksaan tahunan.
• Berhenti merokok terutama anda berusia melebihi 35 tahun.
• Mengambil ubat dan mengawal permakanan anda sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau kencing manis.
• Mengawal tekanan perasaan anda dan jangan cepat meradang atau runsing.
• Digalakkan memakan daging putih "white meat" seperti daging ayam, ikan, dan mengelakkan dari terlalu kerap memakan daging merah "red meat" seperti daging lembu, kambing, kerbau dan lain-lain.
• Mulalah bersenam secara beransur-ansur.
• Gentian serat yang terdapat dalam makanan dipercayai boleh menyerap sebahagian dari lemak / kolestrol, oleh itu pakar permakanan mempercayai makanan yang banyak serat seperti bijiran oat dapat mengurangkan jumlah kolestrol yang diserap oleh badan.

Sumber maklumat dan rujukan : Kementerian Kesihatan

P/S : Semenjak dua menjak ni, banyak sangat kematian yang disebabkan oleh sakit jantung.... huhuh....