 |
~ Ikuti pola hidup yang sihat dengan rehat yang mencukupi dan amalan bersenam dengan teratur.
~ Jauhi makanan yang mengandungi banyak lemak serta makanan-makanan ringan.
~ Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran.
~ Minum air putih sekurang-kurangnya 4 liter sehari. Ia baik untuk metabolisme dan menghindarkan gangguan sistem ginjal.
~ Elakkan stress/tekanan. Belajarlah untuk menenangkan diri. Cara paling yang mudah adalah tarik nafas dengan kiraan 1....2....3....4, tahan seketika kemudian dengan kiraan 1..2..3..4..5..6..7..8, hembuskan nafas. Ulangi cara ini sehingga dada terasa lapang dan fikiran mula tenang.
~ Ambillah makanan tambahan (multi-vitamin) yang sesuai untuk memastikan kesihatan dan fungsi tubuh berada pada tahap yang optimum.
-sumber-
P/S : Tak susah sebenarnya tapi malas..T__T
.jpg)
8 comments:
semua orng nak cantik dan sihat...samalah dgn Mp...tapi malas nak bersenam, nak minum air putih 4 ltr shri pun tak sanggup...macam mana ya????
@MulutPayau
Yupp... LMC tak ada masalah dengan air tu. Coz LMC mmang kuat minum air putih cuma slalu tak dpt rehat yg ckup n masa bersenam tu sangat terbatas.
samalah..en Billy pn jarang minum air, kdg2 x smpai pn 2 liter sehari
@BillyNain
Tak sampai 2 liter?.. Macam mana boleh bertahan tu?... hehehehe
wahhhhhhhhh AKU BOLEH KURUS NGAN POST INI.. YEAH! thanks! MAMA!
Rata2 atau sebahagian besar tip2 yang aku jumpa macam tip2 begini ni lupa letakkan satu poin/isi yang penting dalam tip diorang iaitu DISIPLIN. Muahua3! XD
@coffee
Nak sangat kurus ker??.. hahaha... Gud luck!... ^_*
@samizul.net
yupp, sam... u r rite.... Disiplin yg paling penting...
Post a Comment