MaKaNaN YaNg DiAmBiL BeRDaSaRKaN SiTuASi TuBuH

Gambar pinjaman dari Google.

SAKIT KEPALA
Atasi sakit kepala dengan meminum air atau memakan buah yang kaya dengan jus seperti buah tembikai. Pakar pemakanan, Stella Metsovas menerangkan bahawa air yang terdapat dalam buah tembikai serta buah lain yang seumpamanya amat baik untuk meredakan sakit kepala kerana ia kaya dengan mineral dan magnesium. Contoh makanan lain : Timun (timun lagi... ^_^), tomato, beri, dll....

STRES
Makanlah 1.4 auns coklat hitam setiap hari untuk meredakan stres. Kandungan zat di dalamnya dapat menghalanghormon kortisol dan catecholamines di dalam tubuh sehingga tekanan yang dialami akan semakin berkurangan.

LETIH
Sediakan sandwich atau roti berinti kacang dan pisang. Pisang merupakan sumber utama tenaga yang mengandungi karbohidrat, kalium dan serat. Apabila digambungkan dengan kacang dan roti gandum ia akan menghasilkan stok tenaga yang banyak.

SUKAR TIDUR
Sup Miso merupakan sejenis makanan khas dari Jepun yang mengandungi tryptophan, serotonin dan asid amino yang dapat membantu untuk tidur lebih cepat. Contoh makanan lain seperti yogurt Yunani, sup miju-miju dan biji bunga matahari (kuaci??...). Elakkan makanan yang mengandungi alkohol dan gula (termasuk buah-buahan) kerana kandungan insulin pada gula akan membuat mata celik dan terjaga.

MUAL
Kunyah gula-gula getah perisa halia untuk mengatasi rasa mual. Makanan pedas dan manis ini dapat memberi rasa tenang dalam perut serta bertindak sebagai zat antiinflamasi bagi mengurangkan rasa mual.




Sumber : Merata-rata...

P/S : Tiap kali aku migrain aku mesti rasa hendak muntah / mual... Ada sesiapa tahu di mana nak cari gula-gula getah perisa halia?.. ^^