TiDuR.... 1 CaRa UnTuK KuRuSkAn BaDaN (...biar betul....)

SUMBER ; GOOGLE

Berdasarkan satu penyelidikan yang telah dijalankan di Amerika Syarikat, didapati bahawa individu yang mengalami masalah kegemukan, berkemungkinan disebabkan oleh masalah kurang tidur. Menurut pendapat dan kajian seorang ahli fizik dari Universiti Northwestern, Fred Turek, diet serta senaman yang bersungguh-sungguh tetap tidak akan membuahkan hasil jika kualiti tidur individu berkenaan berada pada tahap tidak memberangsangkan.  (Macam betul saja ni... Aku diet habis-habisan dah ni... Tapi tak kurus-kurus juga... Asyik tidur pukul 12 lebih. Kadang-kadang jam 1 pagi barulah tercari-cari bantal....Ermmm...)

 Oleh itu, siapa yang berazam hendak kurus tu tak terkecuali aku cubalah untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti. Tak payahlah berjaga sehingga larut malam. Cubalah selesaikan tugas-tugas yang penting dengan lebih awal supaya dapat tak lewat sangat masuk tidur Jika kualiti tidur terpelihara, berserta diet dan senaman yang konsisten, tidak mustahil boleh turun beberapa kg atau lebih pada bulan-bulan yang mendatang. Jom ubah tabiat tidur kita.... Selain untuk kurus bagi yang gemuk macam aku, ia juga untuk kesihatan sebenarnya...

P/S : Pukul 10 lebih dah... Nak tidur dulu... Daaaa.....